Zdrowie

Najlepsze pomysły na koktajle

Najlepsze pomysły na koktajleLato to najlepszy okres na przyrządzenie smacznych i zdrowych koktajli. W sklepach, ogrodach i sadach pojawiają się soczyste i przepyszne owoce sezonowe. To prawdziwa bomba witaminowa łatwa do wykonania. Jak komponować koktajle, by były smaczne i zdrowe?

Różnorodność

Oprócz owoców do koktajlu możesz wykorzystać warzywa oraz zioła. To pozwala ograniczyć spożycie cukru. Warto wykorzystać natkę pietruszki seler naciowy, rukolę, jarmuż, sałatę itp.

Białko

By koktajl był bardziej sycący oraz przyczyniał się do polepszenia poprawy materii, warto dodać do niego białko. Ponadto pozwala kontrolować poziom cukru we krwi. Źródłem białka w koktajlach mogą być orzechy, migdały, pestki, masło orzechowe czy siemię lniane.

Smak

Koktajl, oprócz właściwości zdrowotnych, ma też smakować. Można dodać mleko roślinne lub wodę, by zmienić jego konsystencję. Dodawajmy aromatyczne zioła czy awokado.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *