Zdrowie

Dlaczego warto regularnie odwiedzać basen

Pływanie to doskonała forma ruchu, która ma doskonałe właściwości dla całego ciała. Basen otwiera nam szereg możliwości: od klasycznego pływania, po szalenie skuteczny aquaaerobic.

Pływanie można śmiało wrzucić do jednego worka z bieganiem oraz jazdy na rowerze. To ćwiczenia aerobowe, dostarczające dużą dawkę tlenu, ale także pomagające walczyć z nadwagą.

Jakie korzyści daje regularne pływanie

  • Kształtuje sylwetkę – pływanie pomaga w walce z cellulitem, kształtuje mięśnie i podkreśla ich widoczność. Pływanie można uprawiać także przy chorobach kręgosłupa (wówczas należy wybrać pływanie grzbietowe).
  • Odchudza – aby zobaczyć efekty odchudzające po pierwsze musimy zadbać o technikę pływania a po drugie być systematycznym i spędzić w wodzie odpowiednią ilość czasu.

Polecamy także zajęcia aquaaerobicu, na które mogą uczęszczać nawet osoby nie potrafiące pływać. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać sylwetkę w doskonałym stanie.  By uzyskać widoczne efekty warto odwiedzać basen przynajmniej raz, dwa razy w tygodniu. Ważna jest po prostu regularność.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *