Zdrowie

Czego unikać w codziennej diecie?

Czego unikać w codziennej diecieŻyjemy w czasach, w których niestety jemy szybko, niezdrowo i nie myśląc o konsekwencjach złego odżywiania. Niestety prędzej czy później organizm upomni się o swoje w postaci dodatkowych kilogramów, złego zdrowia czy popsuciu cery. Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej?

Polacy nadmiernie używają soli. Jest wszechobecna i używana w ilościach zatrważających. A ta zatrzymuje wodę w organizmie. Warto zastąpić sól innymi przyprawami – będzie równie smacznie!

Mamy spore niedobory witamin oraz minerałów. Spożywamy wciąż za mało pieczywa ciemnego, warzyw, owoców, roślin strączkowych oraz kaszy gryczanej.

Nieprawidłowe są także nasze nawyki. W pośpiechu, by zabić głód, sięgamy po batonika, pijemy colę, podjadamy słone przekąski. Warto zamienić je przykładowo na jakiś owoc, warzywo lub pestki dyni.

Zachęcamy, by jeść świadomie. Nieprzypadkowo mówi się, że jest się tym, co się je.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *