Zdrowie

Najlepsze pomysły na koktajle

Lato to najlepszy okres na przyrządzenie smacznych i zdrowych koktajli. W sklepach, ogrodach i sadach pojawiają się soczyste i przepyszne owoce sezonowe. To prawdziwa bomba witaminowa łatwa do wykonania. Jak komponować koktajle, by były smaczne i zdrowe? Różnorodność Oprócz owoców do koktajlu możesz wykorzystać warzywa oraz zioła. To pozwala ograniczyć spożycie cukru. Warto wykorzystać natkę… Czytaj więcej Najlepsze pomysły na koktajle

Zdrowie

Konsekwencje niedoboru witaminy D

Specjaliści biją na alarm: mamy zatrważająco niski poziom witaminy D w organizmie. Witamina słońce, bo tak o niej mówią, ma na nas życiodajny wpływ. Wystarczy kilkunastominutowy spacer w słońcu, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tej substancji. Wiosną i latem używamy jednak kremów z filtrem, a w innych porach roku słońca jest jak na lekarstwo. Do… Czytaj więcej Konsekwencje niedoboru witaminy D

Zdrowie

Jakie ryby są najzdrowsze?

Każdy wie, że ryba jest jednym z najzdrowszych posiłków i powinniśmy ją śmiało uwzględniać w naszej diecie. Problem pojawia się jednak, gdy stajemy przed koniecznością wyboru odpowiedniego gatunku. Jakie ryby są najzdrowsze? Zobacz nasz ranking. Ryby morskie: łosoś – ma ogromne pokłady zawartości kwasów omega-3. Niestety w marketach możemy spotkać zazwyczaj łososie hodowlane ze sztucznymi… Czytaj więcej Jakie ryby są najzdrowsze?